Banyak sebagian orang sudah mengetahui manfaat si jeruk nipis, nama ilmiah kerennya Citrus × aurantiifolia.
Jeruk nipis merupakan jenis tumbuhan yang masuk kedalam suku jeruk-jerukan, tersebar di Asia, dan Amerika Tengah dikenal juga sebagai jeruk pecel.
Meskipun rasanya yang sangat asam atau kecut ini ternyata mengandung banyak sekali kandungan senyawa bervitamin yang baik menjaga tubuh baik dalam maupun luar.
Berikut ini adalah Team Siherbal akan membahas manfaat jeruk nipis yang Anda rasakan saat ini!
Manfaat
1. Menyeimbangkan pH
Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH.
Apa itu pH?
pH (Power of Hydrogen) adalah derajat keasaman yang digunakan untuk menyatakan tingkat keasaman atau kebasaan yang dimiliki oleh suatu larutan.
Ia sering didefinisikan sebagai kologaritma aktivitas ion hidrogen (H+) yang terlarut.
Itulah pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu:
Apakah Anda sehat ataupun sakit.
Ketika, kandungan pH tidak seimbang, maka Anda akan sakit.
Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh Anda.
2. Membantu Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi atau Hipertensi.
Tekanan darah tinggi, atau bahasa ilmiah “Hipertensi” adalah kondisi ketika tekanan darah di 130/80 mmHg atau lebih.
Namun, apabila penyakit ini tidak segera ditangani.
Maka, hipertensi bisa menyebabkan munculnya penyakit-penyakit serius yang mengancam nyawa kita, seperti:
- Gagal jantung,
- Penyakit ginjal, dan
- Stroke.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C.
Nah, kandungan vitamin C tersebut, ia dapat untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita loh!
Tidak, hanya itu saja kawan siherbal.
Ternyata, vitamin C juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
4. Baik untuk Kesehatan Kulit
Vitamin C adalah salah satu kandungan jeruk nipis yang paling menonjol sebanyak 32 persen loh!
Nah, vitamin ini dibutuhkan dalam produksi kolagen yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap kencang.
Apa itu kolagen?
Nah, kolagen adalah salah satu protein yang menyusun tubuh manusia dan protein khusus yang mengandung asam amino.
Nah, khasiat jeruk nipis kaya akan antioksidan yang dapat mencegah penuaan dini.
5. Mengurangi Risiko Sakit Jantung
Menurut penelitian yang dilakukan oleh NCBI (National Center for Biotechnology Information).
Siapakah NCBI ini?
Pusat Nasional Informasi Bioteknologi (NCBI) ini bertujuan untuk menyimpan serangkaian basis data (database) yang relevan untuk pengembangan bioteknologi dan biomedis.
Dan merupakan sumber penting bagi alat-alat dan layanan bioinformatika
Jeruk nipis dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis juga dipercaya dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.
6. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Zat besi sangatlah penting untuk kesehatan.
Kandungan zat besi bisa kita dapatkan melalui, seperti daging merah, kacang kedelai, bayam, hati, ikan dan lain sebagainya.
Nah, mineral ini dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mencegah terjadinya anemia (kekurangan darah) defisiensi besi.
Makanan yang kaya vitamin C, termasuk jeruk nipis, dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh, sehingga anemia bisa dihindari.
7. Menghambat Pertumbuhan Bakteri
Kandungan jeruk nipis yang bernama limonin dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri berjenis streptococcus.
Apa itu Bakteri Streptococcus?
Bakteri tersebut mudah menyerang dan menginfeksi siapa saja.
Dan si Bakteri Streptococcus ada yang melalui sentuhan, udara, luka yang terbuka, cairan pada tubuh, hingga proses persalinan.
Bakteri ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti infeksi di rongga mulut dan saluran pernapasan.
8. Mengurangi Peradangan
Penyakit-penyakit seperti rematik, asam urat, dan masalah sendi lainnya, disebabkan oleh peradangan atau inflamasi yang terjadi di tubuh.
Inflamasi atau peradangan adalah respons alami pada tubuh kita, ketika ada patogen penyebab penyakit, masuk dan menyerang sistem imun.
Apa itu patogen?
Patogen dalam bahasa Yunani: παθογένεια yang artinya adalah penyebab penderitaan.
Lebih ringkasnya, patogen ini merupakan mikroorganisme yang mampu menyebabkan penyakit.
Nah, ketika inflamasi terjadi, maka akan ada beberapa gejala yang muncul, seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan.
Menurut penelitian dari National Center for Biotechnology Information:
Vitamin C, dipercaya dapat mengurangi tingkat keparahan inflamasi tersebut.