4+ Buah yang Bisa Menurunkan Berat Badan

4+ Buah yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Kali ini, Team Siherbal akan membahas mengenai tentang beberapa buah yang bisa menurunkan berat badan kamu dengan cepat, alami, efisien dan hemat waktu.

Tapi, kamu harus taat sama panduan ini ya….

Dilansir Men’s Health, Menurut Maggie Michalczyk, ahli diet terdaftar, buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan lebih akurat, meskipun memiliki jumlah gula alami yang signifikan. 

Daftar Buah yang Bisa Menurunkan Berat Badan

1. Apel 

Buah Apel Segar dan Bersih

Apel baik untuk menurunkan berat badan karena serat yang dikandungnya, tetapi pastikan untuk tidak membuang kulitnya. 

Kulit apel adalah tempat sebagian besar serat apel ditemukan. 

Agar kamu kenyang dan mencegah ngemil yang tidak sehat, yang terbaik adalah memasangkan apel dengan sumber yang kaya protein, seperti telur atau stik daging.

2. Mangga

Buah Mangga Segar dan Bersih dipetik di pulau Nusantara

Mangga adalah buah rendah kalori yang baik untuk ditambahkan ke dalam menu makanmu ketika mencoba menurunkan berat badan, karena mengandung serat, vitamin C, dan folat.

3. Jeruk bali

Buah Jeruk bali Segar dan Bersih dipetik di pulau Nusantara

Meskipun jeruk bali tidak segera membakar lemak, tetapi kandungan airnya akan membantu membuatmu merasa kenyang.

4. Buah pir

Buah pir Segar dan Bersih dipetik di pulau Nusantara

Menurut Michalczyk, satu buah pir mengandung enam gram serat, yang membantu membuatmu kenyang, makan lebih sedikit, dan selanjutnya meningkatkan peluang penurunan berat badan. 

Michalczyk menjelaskan bahwa pir juga merupakan sumber potasium yang baik – mineral penting untuk otot aktif. 

5. Alpukat 

Alpukat Segar dan Bersih dipetik di pulau Nusantara

Sebagai buah, alpukat unik karena mengandung lemak sehat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama. 

Meskipun ini bukan buah rendah kalori, kandungan lemaknya, bersama dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, sangat bagus untuk jantung dan alpukat juga kaya kandungan vitamin E dan kalium.

6. Nanas 

Nanas Segar dan Bersih dipetik di pulau Nusantara

Nanas penuh dengan vitamin dan mineral dan memuaskan keinginan mengonsumsi makanan manis. 

“Camilan nanas untuk mendapatkan lebih banyak vitamin C, mangan, dan kekuatan antioksidan,” kata Michalczyk. 

7. Semangka 

Semangka Segar dan Bersih dipetik di pulau Nusantara

Semangka mengandung air 92 persen.

Airnya membantu mengisi tubuh, ditambah Anda akan mendapatkan antioksidan lycopene, yang dapat melindungi pria dari kanker prostat.

Selain itu, semangka tak pernah gagal memberikan kesegaran selama musim panas. 

8. Jeruk

Jeruk Segar dan Bersih dipetik di pulau Nusantara

Jeruk juga termasuk buah rendah kalori dan mengandung banyak vitamin. 

Menurut Michalczyk mengatakan, jeruk adalah pelembap dan camilan yang baik, apalagi ketika dipasangkan dengan sumber protein yang akan membuatmu kenyang lebih lama

Referensi (Resource):

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Keranjang Belanja