Cara Menyembuhkan GERD dengan Cepat & Alami

Cara Menyembuhkan GERD dengan Cepat & Alami

Cara menyembuhkan Gerd dengan cepat secara alami lebih aman daripada kita menggunakan obat GERD yang mengandung bahan kimia berbahaya.

Daftar Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Minum Obat

1. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Banyak Serat

Khasiat serat salah satunya adalah untuk membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat.

Untuk memenuhi asupan serat yang sehat, berikut ini beberapa contoh makanan berserat yang dapat dikonsumsi:

Asupan Makanan yang Mengandung Serat
Pepaya
Buah pir
Buah Naga
Brokoli
Tomat
Mangga
Raspberry
Brokoli
Kacang merah
Kacang Almond
Kacang polong

2. Mengatur Jadwal Porsi Makan

Mengatur Jadwal Porsi Makan

Salah satu cara mengatasi asam lambung naik, yakni dengan menghindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.

3. Pantang Makan Sebelum Tidur

Salah satu kebiasaan yang membuat asam lambung nudah naik adalah makan sebelum tidur.

Aktivitas kurang baik satu ini, sering menjadi penyebab naiknya asam lambung.

Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur, sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring atau tidur.

4. Mengunyah Makanan secara Perlahan

Praktik cara mengatasi asam lambung naik satu ini terdengar ringan, namun sering disepelekan.

Padahal dampaknya sangat baik untuk mencegah asam lambung naik.

5. Jauhi Rokok

Kebiasaan merokok bisa mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung.

Jadi, berhenti merokok bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik atau kambuh.

6. Kenakan Pakaian Longgar dan Tidak Ketat

Menggunakan pakaian yang longgar bisa menghindari kamu dari risiko mengalami tekanan tambahan pada perut.

Langkah ini dijuga dinilai efektif sebagai cara mengatasi asam lambung naik.

7. Mengatur Posisi Tidur

Mengatur Posisi Tidur

Pada saat tidur, Anda bisa menambahkan beberapa bantal di bagian kepala tempat tidur.

Tambahan bantal dilakukan agar posisi kepala lebih tinggi sekitar enam inci.

Langkah ini dinilai cukup ampuh sebagai cara mengatasi asam lambung naik

8. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah Permen Karet

Aktivitas sepele ini juga dinilai mampu menjadi cara mengatasi asam lambung naik.

Dengan mengunyah permen karet, maka dapat meningkatkan produktivitas air liur dalam sistem pencernaan, sehingga memudahkan kinerja lambung saat memproses makanan yang masuk ke tubuh.

Referensi (resource):

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Keranjang Belanja