Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10+ Manfaat Gym Ball Bagi Ibu Hamil
#1
[Image: 10-Manfaat-Gym-Ball-Bagi-Ibu-Hamil.jpg]

Meski Moms sedang hamil, sebaiknya moms tidak boleh melupakan olahraga ya.

Rutin olahraga membuat tubuh Bunda menjadi lebih sehat, bahkan saat proses persalinan pun menjadi lebih mudah dan lancar.

Ada beragam olahraga yang bisa Moms coba selamat periode kehamilan, salah satunya adalah menggunakan gym ball untuk ibu hamil.

Manfaat
Ibu Hamil sebaiknya perlu melakukan olahraga agar tubuhnya lebih bugar.

Olahraga menggunakan gym ball bisa dilakukan ibu hamil dalam berbagai tahapan usia kehamilan berapa saja.

Berbagai macam manfaat ketika Moms melakukan olahraga dengan menggunakan gym ball selama periode kehamilan.

Berikut ini adalah beberapa khasiatnya, di antaranya:
  1. Membantu dalam membuka otot panggul, agar peluang untuk melahirkan normal menjadi lebih besar.
  2. Meredakan sakit punggung ketika hamil.
  3. Membantu dalam mengurangi tekanan tulang belakang.
  4. Membantu Moms untuk berada dalam posisi tegak.
  5. Memperkuat area pergelangan kaki dan lutut.
  6. Melancarkan sirkulasi darah.
  7. Membantu meningatkan alirah darah ke daerah panggul, termasuk rahim dan plasenta, sehingga calon bayi (janin) bisa tumbuh dan berkembang secara optimal.
  8. Mengurangi stres dan kecemasan saat hamil.
  9. Memperkuat otot pelvis
  10. Meringakan nyeri punggung yang umumnya dialami bagi ibu hamil trisemester akhir.
Baca juga: Apa Perbedaan Gym dan Fitness?

Beli Bola Gym di OB Fit

Bagaimana Cara Memilih Gym Ball Khusus Bagi Ibu Hamil?
Ada berbagai ukuran gym ball yang dapat Moms pilih sesuai dengan tinggi badan.

Saat menggunakan gym ball dan duduk di atasnya (Gym ball).

Pastikan, jika kaki Moms bisa menyentuh lantai dengan nyaman.

Oh ya, jangan lupa bun pilih juga Gym Ball yang memiliki fitur antiselip, anti pecah, dan mampu menopang berat badan.

Hampir lupa, sekalian juga membeli cover gym ball agar kebersihan selalu terjaga.

Berikut ini adalah ukuran gym ball yang sebaiknya Moms pilih berdasarkan tinggi badan. Referensi:
Reply


Messages In This Thread
10+ Manfaat Gym Ball Bagi Ibu Hamil - by timobfit - 01-26-2022, 02:25 AM

Possibly Related Threads…
Thread Author Replies Views Last Post
  Manfaat Menggunakan Alat Gym Komersial dalam Latihan timobfit 0 0 11-16-2023, 02:41 AM
Last Post: timobfit
  "Motivasi dan Manfaat Olahraga di Lingkungan Apartemen " timobfit 0 0 11-14-2023, 08:22 AM
Last Post: timobfit
  Cara Fitness bagi Pemula yang Bekerja Kantoran, Tanpa Harus Keluar Rumah timobfit 0 0 10-30-2023, 03:16 AM
Last Post: timobfit
  Pace Lari: Pengertian & Manfaat timobfit 0 1 12-13-2022, 03:25 AM
Last Post: timobfit
  Creatine Monohydrate: Pengertian, Tujuan & Manfaat timobfit 0 0 04-04-2022, 06:30 AM
Last Post: timobfit
  Ab Wheel Roller: Pengertian, Manfaat dan Contohnya timobfit 0 0 03-18-2022, 07:19 AM
Last Post: timobfit
  Chest Expander: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilihnya timobfit 0 0 03-17-2022, 03:27 AM
Last Post: timobfit
  Bench Press: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya timobfit 0 0 03-04-2022, 02:45 AM
Last Post: timobfit
  Deadlift: Pengertian, Manfaat, dan Contohnya timobfit 0 0 03-01-2022, 08:14 AM
Last Post: timobfit
  Hand Grip Fitness: Pengertian, Manfaat & Cara Memilihnya timobfit 0 2 12-09-2021, 07:14 AM
Last Post: timobfit

Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)