Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Spinning, Cara Asyik Bakar Kalori Serta Manfaatnya
#1
[Image: Spinning-Cara-Asyik-Bakar-Kalori-Serta-Manfaatnya.jpg]

Kalau Anda tak sempat mengayuh ke jalanan, lakukan spinning saja yang sama-sama efektif membakar kalori.

Spinning merupakan salah satu olahraga yang mungkin masih asing bagi sebagian orang di luar sana.

Spinning adalah olahraga mengayuh sepeda statis.

Cara Kerja
Tetapi, cara prosesnya ini berbeda dengan sepeda statis biasanya.

Bedanya adalah ketika melakukan spinning, bukan hanya kaki yang bergerak, tetapi juga tubuh dan bokong juga bergerak.

Tak heran, spinning dianggap salah satu olahraga kardio terbaik yang dapat dilakukan siapapun.

Manfaat
1. Seluruh Tubuh Otomatis Bergerak
Meskipun statis, seluruh tubuh ikut bergerak saat kaki menggowes pedal sepeda spinning satu ini.

Gerakan ini juga sekaligus menguatkan jantungmu.

2. Membangkitkan Semangat
Lakukan spinning bike melalui beberapa tips:
  • Di Fitness Center dengan kelompok yang terdiri dari beberapa orang.
  • Ataupun di rumah dengan beberapa kelompok keluarga Anda.
Cara ini dapat membangkitkan semangat bagi masing-masing peserta…

…dan melakukan spinning lebih baik ketimbang melakukannya sendirian.

3. Meningkatkan Kekuatan Kardiovascular
Spinning adalah olahraga dasar jantung.

Jadi ini membantu meningkatkan kekuatan cardiovascular.

4. Bikin Gembira
Sepeda statis biasa cenderung membuat orang bosan.

Apalagi treadmill.

Nah, spinning bike satu cara untuk menambah keseruan olahragamu.

Putar musik, maka kelas spinning akan berjalan hidup dan semangat.

5. Rendah Risiko
Ternyata, program latihan olahraga dengan menggunakan sepeda spinning bike dinilai rendah risiko.

Bahkan orang yang memiliki masalah dengan lututnya, disarankan untuk menggowes sepeda spinning untuk meningkatkan kekuatan lutut.

6. Menguatkan Otot
Spinning bike membantu menguatkan otot terbesar tubuh seperti otot kaki dan bahu.

Spinning bekerja di semua otot tubuh sehingga membuat otot menjadi padat dan kuat.

7. Mengatur koordinasi Syaraf-syaraf Tubuh
Spinning bike yang dilakukan dengan menyetel musik…

…Tak cuma bikin olahraga menjadi lebih gembira.

Akan tetapi, hal tersebut juga meningkatkan koordinasi syaraf-syaraf tubuh..

..dan otak sehingga pada akhirnya meningkatkan gerak reflek seseorang.

8. Mampu Menurunkan Bobot Tubuh
Lakukan program latihan olahraga dengan menggunakan sepeda spinning bike, durasi 2-3 kali dalam seminggu.

Hasilnya yang akan membuat Anda terpukau sehingg berat badan menjadi turun.

Referensi (Resource):
  • Mardiana Makmun. Spinning, Cara Asyik Membakar Kalori. beritasatu.com. Published December 2015. Accessed June 16, 2021. beritasatu.com/gaya-hidup/326460/spinning-cara-asyik-membakar-kalori
  • OB-Fit.com
  • Alvi Iqbal Budiarsya. Spinning, Cara Asyik Bakar Kalori Serta Manfaatnya - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published June 17, 2021. Accessed June 17, 2021. https://akizakuolahraga.xyz/manfaat-spinning-bike/
Reply


Messages In This Thread
Spinning, Cara Asyik Bakar Kalori Serta Manfaatnya - by timobfit - 06-17-2021, 04:02 AM

Possibly Related Threads…
Thread Author Replies Views Last Post
  Cara Badan Fit dan Enggak Mudah Lelah timobfit 0 0 01-17-2023, 02:58 AM
Last Post: timobfit
  3+ Cara Membesarkan Telapak Tangan di Rumah timobfit 0 0 01-06-2023, 09:09 AM
Last Post: timobfit
  Penting Diketahui! Ini 3 Cara Melakukan Drop Set yang Benar timobfit 0 0 12-02-2022, 04:10 AM
Last Post: timobfit
  Cara Efektif Bakar Lemak dalam 10 Menit Cardio HIIT timobfit 0 0 10-19-2022, 03:26 AM
Last Post: timobfit
  Defisit Kalori Metode Diet Yang Ampuh Dan Mudah Dipahami timobfit 0 0 08-26-2022, 07:51 AM
Last Post: timobfit
  Cara Tetap Bisa Produktif Walaupun di Rumah Saja timobfit 0 0 08-24-2022, 04:32 AM
Last Post: timobfit
  Chest Expander: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilihnya timobfit 0 0 03-17-2022, 03:27 AM
Last Post: timobfit
  Bench Press: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya timobfit 0 0 03-04-2022, 02:45 AM
Last Post: timobfit
  Cara Membentuk Otot Dada & Triceps dengan Latihan Dips timobfit 0 1 12-14-2021, 08:24 AM
Last Post: timobfit
  Hand Grip Fitness: Pengertian, Manfaat & Cara Memilihnya timobfit 0 2 12-09-2021, 07:14 AM
Last Post: timobfit

Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)