Manfaat anggur merah ternyata mengejutkan.
Tidak hanya lezat dan menyegarkan, buah anggur merah ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda, seperti menyehatkan organ dalam, membantu menurunkan berat badan, sampai membuat kulit berkilau.
Sudah siap merasakan manfaat anggur merah?
- Manfaat
- Kesehatan
- 1. Kesehatan otak
- 2. Bagus untuk kesehatan mata
- 3. Meningkatkan kekebalan tubuh
- 4. Mengandung kalium
- 5. Meningkatkan kinerja ginjal
- 6. Bersifat antibakteri dan antivirus
- 6. Mencegah dan melawan kanker
- 7. Melawan penyakit neurodegeneratif
- 8. Meredakan gejala asma
- 9. Melawan peradangan
- 10. Melindungi jantung
- 11. Meredakan nyeri lutut
- Kecantikan
- Ibu Hamil
- Kesehatan
Manfaat
Buah anggur merah sangat mudah ditemukan di pasar tradisional, toko buah, maupun pusat perbelanjaan.
Selain menyegarkan, ada begitu banyak dampak positif (manfaat) dari si anggur merah satu ini bagi kesehatan tubuh kita.
Berikut ini beberapa manfaat anggur merah yang bisa Anda rasakan.
Kesehatan
1. Kesehatan otak
Manfaat anggur merah lainnya yakni menyehatkan otak.
Sebuah studi membuktikan, partisipan yang mengonsumsi anggur merah, meningkatkan fungsi hippocampus, bagian otak yang bertanggungjawab untuk mengingat.
2. Bagus untuk kesehatan mata
Jika, Anda ingin memiliki mata sehat, maka sebaiknya Anda konsumsi buah anggur merah yang bisa menjadi solusi bagi Anda sendiri.
Sebab, anggur merah dapat meningkatkan protein pelindung di retina dan bisa mencegah stres oksidatif.
Kandungan flavonoid dalam anggur merah bisa mencegah katarak.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jika sistem kekebalan tubuh Anda tidak baik, mengonsumsi anggur merah bisa menjadi jawaban yang tepat.
Sebab kandungan resveratrol yang tinggi, secara alamiah bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mengandung kalium
Setiap 100 gram anggur merah mengandung 191 mg kalium.
Mengonsumsi buah dengan kandungan kalium tinggi, bisa mencegah tekanan darah tinggi dan kesehatan jantung.
5. Meningkatkan kinerja ginjal
Anggur merah bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Asam dikeluarkan dari dalam tubuh…
dan akhirnya mengurangi beban kerja ginjal.
Hal ini diharapkan dapat membantu mencegah penyakit ginjal.
6. Bersifat antibakteri dan antivirus
Anggur merah bisa menjaga Anda dari banyak virus dan penyakit.
Sebab, kandungan antibakteri dan antivirus dalam anggur merah, sangatlah tinggi.
Tidak heran, anggur merah sering digunakan untuk melawan berbagai penyakit, seperti virus polio dan herpes.
6. Mencegah dan melawan kanker
Kandungan resveratrol dalam anggur merah bisa melindungi kulit dari sinar UV matahari dan menjaganya dari kanker kulit.
Para peneliti juga menemukan, bahwa resveratrol mampu menjaga tubuh dari radiasi, ketika sedang menjalani perawatan kanker.
7. Melawan penyakit neurodegeneratif
Kandungan resveratrol dalam anggur merah, terbukti bisa melawan penyakit seperti Alzheimer.
Antioksidan pada buah ini, membantu tubuh untuk mencegah kemunculan.
Anggur merah pun dipercaya mampu meningkatkan kinerja otak dalam mengingat.
8. Meredakan gejala asma
Anggur merah dinilai memiliki efek terapeutik yang bisa meredakan gejala penyakit itu.
Sebab, anggur merah dipercaya dapat meningkatkan kelembapan di paru-paru.
Yang pada akhirnya, hal tersebut dapat meredakan gejala asma.
Namun, khasiat anggur merah yang satu ini tidak boleh dipercaya begitu saja…
Karena belum ada penelitian ilmiah yang bisa mendukungnya.
9. Melawan peradangan
Ada dua tipe peradangan, yaitu: peradangan akut dan kronis.
Nah, anggur merah satu ini memiliki kandungan enzim yang dapat melawan kedua tipe peradangan tersebut.
Peradangan ini dikenal sebagai sumber penyakit berbahaya, termasuk kanker dan penyakit jantung. Resveratrol memiliki tugas untuk mencegahnya.
10. Melindungi jantung
Buah yang mendapatkan warna merahnya dari flavonoid ini terbukti ampuh melindungi jantung dari penyakit.
Flavonoid mencegah timbulnya gumpalan darah dan oksidasi, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kulit anggur merah terbuat dari anthocyanin, yang mampu melindungi jantung.
Tidak hanya dagingnya saja, ekstrak kulit anggur merah disebut bisa meningkatkan kinerja pembuluh darah, setelah digunakan selama 30 hari.
11. Meredakan nyeri lutut
Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengonfirmasi bahwa:
Apabila kita mengonsumsi anggur merah secara rutin.
Maka, hal tersebut bisa mencegah rasa sakit pada dengkul, terutama jika dipicu oleh osteoartritis.
Sendi akan lebih fleksibel dalam bergerak, karena anggur merah mengandung polifenol.
Selain itu, anggur merah membantu menurunkan kadar asam urat yang bisa menimbulkan rasa sakit pada dengkul.
Kecantikan
1. Menurunkan berat badan
Tidak mengandung kalori tinggi ialah khasiat dari si anggur merah, yang pasti disukai orang yang sedang diet.
Setengah cangkir jus anggur merah saja hanya mengandung 23 kalori.
Buah yang manis ini justru menjadi sumber kandungan nutrisi tinggi.
Sebuah studi menyatakan, resveratrol yang terkandung dalam anggur merah bisa membantu mengurangi berat badan, di saat otot menggunakan banyak energi untuk beraktivitas.
2. Kulit cantik
Anggur merah mengandung resveratrol, yang dikenal bisa menyehatkan dan bahkan mempercantik kulit Anda.
Perlu diketahui, antioksidan dalam anggur merah, disebut lebih kuat 50 kali dari vitamin E, dan 20 kali lebih kuat dibandingkan vitamin C.
3. Sebagai Antiaging
Red wine dikemas dengan kandungan flavonoid, resveratrol, dan tanin.
Antioksidan-antioksidan tersebut membantu melawan penuaan dengan memulihkan kolagen dan serat elastis.
Anshul Jaibharat, ahli gizi yang berbasis di Delhi, India, menjelaskan anggur merah mampu mendorong produksi kolagen dalam tubuh.
Kulit pun tampak lebih sehat, kenyal, dan tidak mengendur.
Ibu Hamil
1. Mencegah Anemia
Kemungkinan Ibu hamil mengalami anemia semakin besar saat memasuki trimester kedua.
Di masa ini, janin berkembang pesat sehingga sel darah merah dalam tubuh Ibu terbagi menjadi dua, yaitu untuk ibu hamil dan janin yang dikandung.
Anemia bisa diatasi dengan mengkonsumsi anggur merah, kandungan zat besi pada anggur merah lebih banyak dibandingkan dengan jenis anggur yang lainnya.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Pada umumnya, ibu hamil sering mengalami gangguan kehamilan pada sistem pencernaan, seperti sembelit.
Magnesium yang terkandung pada anggur merah terbukti mampu untuk melancarkan dan membantu sistem pencernaan selama kehamilan.
Jika, Ibu hamil rutin mengkonsumsi anggur merah.
Maka, sistem pencernaan akan lancar, dan ibu hamil akan terhindar dari sembelit maupun gangguan pencernaan lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Ibu hamil akan sangat rentan terkena penyakit, misalnya batuk, demam dan juga pilek.
Ibu hamil sangat dianjurkan mengonsumsi vitamin C untuk pencegahannya.
Terutama, anggur merah yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Peningkatan sistem imun bisa menangkal berbagai macam penyakit yang masuk ke dalam tubuh.
4. Membantu Perkembangan Otak Janin
Buah anggur mengandung asam folat yang berperan membantu perkembangan otak janin.
Manfaat utama anggur untuk perkembangan otak janin antara lain:
- Mengurangi resiko cacat otak saat lahir,
- Membentuk saraf pada otak janin
- Membantu pembentukan tabung otak bagi janin
5. Membentuk Tulang Dan Gigi
Manfaat penting lain kandungan folat dan kalsium pada anggur ialah untuk pembentukan tulang dan gigi pada janin.
Kegunaan anggur bagi ibu hamil ini juga akan mengoptimalkan perkembangan janin serta memperkuat tulang ibu selama mengandung.
Referensi:
- 14 Manfaat Anggur MERAH yang MUNGKIN Belum anda tahu. (n.d.). Retrieved April 23, 2021, from https://www.sehatq.com/artikel/13-manfaat-anggur-merah-si-buah-menyegarkan-yang-kaya-nutrisi
- Prenagen. “8 Manfaat Anggur Merah Untuk Ibu Hamil.” Prenagen, www.prenagen.com/id/8-manfaat-anggur-merah-untuk-ibu-hamil.
- Klikdokter.com. “Manfaat Anggur Merah Untuk Kecantikan.” Klikdokter.com, Klikdokter, 7 Oct. 2020, www.klikdokter.com/info-sehat/read/3644625/beragam-manfaat-anggur-merah-untuk-kecantikan.
