7+ Manfaat Mengonsumsi Makanan Bagi Tubuh Kita

Kali ini, Team Siherbal akan membahas mengenai tentang beberapa manfaat mengonsumsi makanan bagi tubuh kita dalam investasi jangka panjang antara 5 sampai 10 tahun.

Daftar Manfaat Mengonsumsi Makanan Bagi Tubuh Kita

1. Memberikan Efek Hangat pada Tubuh

Berbagai sumber makanan bisa memberikan efek hangat pada tubuh.

Seperti mengonsumsi makanan dari daging hewan ditambah dengan bumbu masakan yang lezat & gurih sehingga menciptakan sensasi hangat untuk tubuh.

Baca juga: Manfaat Buah-Buahan bagi Kesehatan Tubuh Kita

2. Melindungi Organ Penting dalam Tubuh Kita

Organ penting dalam tubuh membutuhkan perlindungan dalam menjalankan fungsinya.

Disinilah peran semua kandungan nutrisi harus ada dalam setiap tubuh untuk melindungi secara maksimal dalam menjalankan tugasnya.

3. Memperbaiki Jaringan Tubuh

Jaringan tubuh yang mengalami kerusakan seperti luka akan banyak membutuhkan nutrisi makanan yang cukup besar.

Nantinya semua kandungan gizi dalam makanan yang dikonsumsi akan membuat jaringan yang rusak kembali berfungsi kembali secara optimal.

4. Pengaturan Proses dalam Tubuh

Proses metabolisme dalam tubuh sangat rumit dan membutuhkan peran dari semau nutrisi makanan yang dikonsumsi.

Fungsi Makanan Bagi Tubuh Manusia seperti kita, yang terpenting adalah untuk membantu proses semua organ dalam tubuh agar berfungsi normal.

5. Sumber Energi

Berbagai zat makanan yang dihasilkan dari sistem pencernaan akan menghasilkan energi untuk tenaga dalam melakukan aktivitas.

Bisa kamu bayangkan jika asupan makanan ke tubuh tidak ada atau hanya dalam jumlah kecil.

Maka, energi tidak akan cukup untuk digunakan beraktivitas sehingga terasa lemas atau mengantuk.

6. Pertumbuhan Tubuh

Pertumbuhan badan setiap orang akan membutuhkan banyak nutrisi dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Rata-rata setiap manusia akan mengonsumsi makanan sebanyak 3 kali sehari.

Jadi pertumbuhan seseorang akan cepat atau lambat tergantung dari asupan nutrisi makanan.

7. Antibodi Tubuh

Berbagai sumber nutrisi seperti vitamin sangat membantu tubuh untuk bertahan terhadap serangan penyakit.

Kualitas makanan yang baik terdiri dari sayuran, lauk, karbohidrat, serta vitamin bisa mempertahankan tubuh dari serangan penyakit.

8. Membuat Suasana Hati Lebih Baik

Beberapa penelitian membuktikan bahwa menu makanan sehat akan berpengaruh pada perasaan.

Hal ini dibuktikan pada penelitian yang dilakukan Kara L. Breymeyer, 2016.

Studi ini menemukan jika pola makan yang tidak sehat dapat memicu peningkatan gejala depresi dan kelelahan.

9. Mengurangi Risiko Kanker

Fungsi makanan sehat bagi tubuh selanjutnya adalah mengurangi resiko perkembangan sel kanker.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung beta-carotene, vitamin A, dan antioksidan yang dapat ditemukan pada sayur, buah, dan kacang-kacangan.

10. Meningkatkan Memori Otak

Pola makan dan manfaat makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Makanan yang mengandung vitamin D, C, E, Omega 3, flavonoid, dan polifenol berguna untuk melindungi dari penurunan kognitif dan demensia.

Kita bisa mengonsumsi daging ikan salmon, tuna, bandeng, dan patin.

11. Memberi Contoh yang Baik Pada Anak

Anak-anak akan mempelajari sebagian perilaku yang berhubungan dengan kesehatan dari orang tuanya.

Oleh karena itu, para orang tua disarankan untuk menjaga kebiasaan makan dan olahraga yang bernutrisi agar bisa mencontohkan gaya hidup yang sehat.

Referensi (Resource):

• Dapur Rumahku. Manfaat Mengonsumsi Makanan Bagi Tubuh Kita. Manfaat Makanan Untuk Tubuh. Published January 16, 2017. Accessed March 27, 2022. https://dapurrumahku.com/dnews/10002/manfaat-makanan-untuk-tubuh.html
• 10 Manfaat Mengonsumsi Makanan Sehat Bagi Tubuh. Realfood.co.id. Published 2021. Accessed March 27, 2022. https://realfood.co.id/id/artikel/10-manfaat-mengonsumsi-makanan-sehat-bagi-tubuh

‌

‌