Kali ini, Team Siherbal akan membahas mengenai tentang beberapa manfaat telur bagi kesehatan tubuh kita.
Beberapa Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam telur menjadikan makanan ini kaya manfaat.
Menurut penjelasan di alodokter.com dan hellosehat.com,
berikut ini manfaat telur untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kuning telur memiliki kandungan lutein yang bisa menurunkan risiko serangan jantung.
Namun kuning telur juga mengandung kolesterol sehingga konsumsinya harus dibatasi maksimal 1 sampai 2 butir per minggu.
Sedangkan untuk putih telur tidak ada kandungan kolesterol, sehingga bisa dikonsumsi tanpa batasan.
2. Menurunkan Berat Badan
Telur mengandung protein yang tinggi namun kalorinya rendah.
Sehingga makanan ini bisa dikonsumsi saat diet.
Tidak hanya itu, telur juga bisa menunda rasa lapar dengan demikian berat badan akan lebih terkontrol.
3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin di telur bisa menjaga agar mata tetap sehat.
Antioksidan tersebut bermanfaat untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari.
Beberapa penelitian yang pernah dilakukan juga menyebutkan bahwa antioksidan di telur dapat mencegah katarak dan degenerasi makula.
4. Menjaga imun tubuh
Manfaat telur lainnya yaitu dapat menjaga daya tahan tubuh.
Telur mengandung antioksidan, vitamin A, B12 dan selenium yang baik untuk membentuk sistem imun.
Selain itu, dalam kuning telur ada glikopeptida tersulfasi yang baik untuk merangsang produksi sel kekebalan tubuh.
5. Membentuk Jaringan Tubuh
Protein didalam telur berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
Nutrisi ini jugalah yang diperlukan bagi otot, otak, peredaran darah, tulang, dan organ lain agar bisa tetap berjalan sebagaimana fungsinya.
Protein juga dibutuhkan untuk metabolisme.
Jika jumlah protein terpenuhi, maka metabolisme menjadi lancar dan cadangan energi juga ikut berlimpah.
Fungsi lain dari protein yang dihasilkan telur yaitu untuk menyembuhkan luka dan memproduksi hormon.
6. Membuat Kulit Lebih Kencang
Bisa digunakan untuk mengencangkan wajah secara alami.
Kamu bisa menggunakan putih telur sebagai masker.
Kemudian diamkan beberapa saat dan bilas dengan air bersih.
7. Menghilangkan komedo
Komedo juga menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang.
Untuk menghilangkan komedo banyak cara yang bisa dilakukan.
Menggunakan masker dari telur bisa menjadi pilihan.
Hal tersebut dikarenakan telur memiliki kemampuan untuk menghilangkan minyak dan kotoran penyebab komedo.
Kamu bisa menggunakan putih telur dengan perasan lemon untuk mendapatkan hasil maksimal.
Namun jika Anda memiliki kulit yang sensitif, sebaiknya penambahan lemon tidak dilakukan.
8. Menyamarkan garis halus
Garis halus yang muncul di wajah bisa menjadi petanda bahwa kulit mengalami penuaan dini.
Tentu saja hal tersebut dapat menggangu penampilan.
Penggunaan masker telur diketahui bisa menyamarkan garis halus diwajah.
Hal ini dikarenakan telur memiliki vitamin A yang dapat mengurangi keriput.
9. Mencegah jerawat
Manfaat telur untuk wajah berikutnya yaitu bisa mencegah dan mengobati jerawat.
Masker dari putih telur memiliki kemampuan membersihkan serta mengangkat seluruh kotoran di wajah.
Dengan demikian jerawat bisa dicegah.
Selain itu, telur juga mengandung senyawa anti bakteri, sangat baik untuk mencegah jerawat.
10. Melambapkan kulit
Protein yang ada di telur juga bisa berkhasita memberikan kelembapan pada kulit.
Penggunaan masker telur dapat memudahkan kulit bagian atas untuk menyerap air.
Dengan demikian, kulit menjadi lebih lembap alami.
Referensi (Resource):
- Siti Nur Aeni. Ragam Manfaat Telur untuk Kesehatan dan Kecantikan. Katadata.co.id. Published September 17, 2021. Accessed March 12, 2022. https://katadata.co.id/sitinuraeni/berita/61446eb775b85/ragam-manfaat-telur-untuk-kesehatan-dan-kecantikan
