Kali ini, Team Siherbal akan membahas mengenai manfaat wortel bagi kesehatan tubuh.
Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi.
Dengan kandungan tersebut, manfaat wortel cukup penting untuk tubuh manusia.
Wortel diketahui baik untuk memelihara kesehatan mata karena kaya akan vitamin A.
Manfaat
Tapi, khasiatnya tidak hanya itu, makanan berwarna oranye ini juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, bahkan baik untuk kecantikan kulit.
Wortel bisa dikonsumsi dengan cara dikukus sebentar, dimakan mentah atau dijadikan jus dan disarankan dikonsumsi setiap hari.
Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Wortel memiliki banyak kandungan, seperti:
- Vitamin A,
- Hidrat arang,
- Kalsium,
- Fosfor, dan
- Beta karoten.
Dengan kandungan tersebut, khasiat wortel untuk kesehatan ialah menjaga kesehatan jantung.
Hal ini, berkat zat-zat yang terkandung di dalam wortel.
Bahwa, sayuran satu ini mampu memberikan perlindungan terhadap:
- Kanker,
- Penyakit jantung,
- Menurunkan tekanan darah, dan
- Memperlambat efek penuaan.
2. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Penelitian yang dilakukan di Harvard University menyebutkan bahwa:
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak beta-karoten setiap hari dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Hasilnya menunjukkan bahwa dengan memakan makanan yang kaya antioksidan itu seperti wortel.
Dua kali setiap harinya dapat menurunkan risiko kanker sebesar 17 persen.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat wortel bagi kesehatan adalah bisa meningkatkan daya tahan (imun) tubuh.
Kombinasi wortel dengan ketumbar ternyata bermanfaat ampuh bagi kesehatan.
Menurut sejumlah peneliti, sup wortel dan ketumbar dapat mempertahankan kekebalan tubuh.
Sehingga bisa menjauhkan Anda dari infeksi yang disebabkan virus.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat wortel untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan otak.
Asupan tinggi sayuran umbi akar, termasuk wortel, dapat memperbaiki daya ingat dan daya kognitif (kemampuan berpikir) seseorang.
5. Anti Radang
Dengan kandungan vitamin dan mineralnya.
Dampak positi dari wortel untuk kesehatan tubuh lainnya adalah sebagai antiradang.
Ekstrak wortel mencegah tubuh dari peradangan.
Bahkan efeknya hampir setara bila dibandingkan dengan konsumsi obatan-obatan, seperti:
- Aspirin,
- Ibuprofen,
- Naproxen, dan
- Celecoxib.
6. Menjaga Kesehatan Mulut
Selain untuk mata, dampak positifi wortel juga berguna untuk kesehatan mulut.
Mengonsumsi wortel sehabis makan dapat mengurangi risiko terjadinya gigi berlubang.
Karena hal itu akan membantu meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi.
7. Bisa Melawan Efek Buruk Radikal Bebas
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang tinggi kandungan antioksidan.
Sayuran berwarna oranye ini mengandung zat yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak tubuh dari dalam.
8. Turunkan Kolesterol
Sebuah penelitian di Harvard University mengungkapkan bahwa:
Seseorang yang sedikitnya memakan enam wortel dalam satu minggu dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi daripada yang hanya mengonsumsi satu butir saja dalam sebulan.
Wortel merupakan sayuran yang tinggi serat, rendah kalori dan rendah lemak.
Dengan serat ini, manfaat wortel adalah membantu menurunkan kolesterol.
Karena sifatnya yang menghambat lemak dan menurunkan kolesterol dalam darah.
Kecantikan Wajah
1. Membuat Kulit Lebih Bersinar
Wortel mengandung vitamin C.
Berkat kandungan ini, khasiat wortel untuk wajah adalah membuat kulit lebih glowing.
Disarankan untuk mengonsumsi wortel secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan kulit yang lembut dan sehat.
Aplikasikan secara rutin dan lihat sendiri hasilnya bagaimana kulit terlihat lebih glowing dari hari ke hari.
2. Mengatasi Kulit Berminyak
Kamu dapat menggunakan wortel sebagai perawatan rutin di rumah.
Wortel dapat membuat kulit wajah menjadi lebih lembut dan bersih.
Kulit berminyak biasanya bermasalah dengan pori-pori kulit.
Sehingga wortel dapat membersihkannya secara mendalam.
Wortel untuk dapat mengontrol kadar minyak pada kulit kita sehingga mengurangi timbulnya jerawat.
3. Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari
Manfaat wortel untuk wajah juga dapat mengatasi kulit terbakar akibar paparan sinar matahari.
Jika, dilakukan secara rutin menggunakan masker wortel.
Secara perlahan dalam (3 bulan – 6 bulan) kulit kusam akan terlihat lebih sehat.
Wortel juga bekerja mengangkat sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih cerah.
4. Melembabkan Wajah
Kulit wajah yang kering dapat membuat kulit mengalami iritasi dan mengelupas.
Kamu bisa memanfaatkan wortel sebagai cara melembabkan wajah secara alami.
Kandungan kalium dalam wortel dapat mencerahkan kulit, caranya dengan meminum jus wortel 3 sampai 4 kali dalam seminggu.
5. Menyamarkan Flek Hitam
Caranya dengan menggunakan masker wortel secara rutin 2-3 kali dalam seminggu.
Campurkan jus wortel dengan madu dan olive oil.
Aplikasikan pada seluruh wajah dan leher secara merata.
Diamkan hingga 20 menit kemudian bilas hingga bersih menggunakan air hangat.
6. Mengencangkan Kulit
Vitamin C yang terkandung dalam manfaat wortel untuk wajah membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Sehingga memelihara kekencangan dan kekenyalan kulit.
Dengan cara sederhana seperti meminum jus wortel dan memakai masker wajah yang terbuat dari wortel secara teratur.
Maka, hal tersebut sudah dapat meningkatkan kolagen dalam tubuh Anda.
Dan, tidak perlu mencoba solusi yang lebih canggih serta memerlukan biaya lebih, seperti misalnya suntik kolagen yang tidak lepas dari adanya resiko bahaya suntik kolagen yang dapat terjadi pada tubuh Anda.
7. Membantu Mencegah Penuaan Dini
Kandungan beta karoten dalam tubuh yang berfungsi sebagai sumber antioksidan membantu memperlambat penuaan sel.
Sehingga kulit menjadi tidak mudah mengalami keriput.
Paparan sinar matahari yang terlalu sering merupakan salah satu penyebab keriput di usia muda.
Dengan rajin mengonsumsi jus wortel atau menggunakannya sebagai masker wajah, wortel menjadi salah satu cara mengatasi keriput pada wajah secara alami dan salah satu cara mencegah penuaan dini pada wajah.
8. Mengatasi Kulit Kering
Kalau kamu memiliki kulit yang kering, masker wortel dan mentimun bisa membantu kamu mengatasi hal tersebut.
Selain itu, wortel juga bisa menjadi masker untuk anti penuaan.
Cara melakukannya:
- Siapkanlah wortel dan mentimun yang sudah dihaluskan serta sour cream.
- Kemudian campurkan 2 sendok wortel dan 1 sendok timun yang sudah dihaluskan,
- Serta satu sendok sour cream, aduk hingga rata.
Aplikasikanlah pada seluruh wajah dan diamkan selama 15 menit kemudian cucilah dengan air hangat.
Masker ini akan membuat kulit menjadi halus dan melembapkannya, sehingga mencegahnya dari kekeringan.
9. Meregenerasi Sel-sel Kulit Mati
Kandungan Vitamin A yang cukup tinggi di dalam wortel.
Vitamin A mampu membantu proses regenerasi sel-sel kulit mati.
Proses regenerasi sel kulit ini tentu saja tidak hanya membuat kulit lebih sehat, tapi juga lebih kenyal dan halus.
Untuk memanfaatkan wortel sebagai bahan alami untuk meregenerasi sel kulit mati.
kamu hanya perlu menghaluskan wortel dan melumuri wajah dengan wortel ini setiap 2 kali dalam seminggu.
Bayi
1. Menguatkan Rambut dan Kuku
Vitamin A diketahui juga bermanfaat untuk kutikula.
Yang artinya, hal tersebut dapat menguatkan rambut dan kuku supaya tidak mudah rapuh.
Dengan rutin mengonsumsi wortel, rambut bayi menjadi lebih kuat dan tebal.
Kukunya pun akan terjaga kesehatannya dengan ciri-ciri terlihat bercahaya, berwarna pink, tidak kering, serta tidak retak-retak.
2. Menyehatkan Pencernaan
Khasiat si wortel untuk bayi atau balita adalah Dapat membantu menyehatkan pencernaannya, Moms.
Ini berkat adanya kandungan serat makanan yang tinggi di dalamnya.
Sehingga pencernaan akan senantiasa sehat.
Serat juga berfungsi untuk mengontrol pergerakan usus halus dan merangsang sekresi cairan lambung.
Dengan begitu, mengonsumsi sayuran ini dapat mencegah konstipasi ataupun masalah perut lainnya.
3. Bagus untuk Perkembangan Gigi
Susah sekali ya, Moms, menyikat gigi bayi.
Jika, tidak dibersihkan, kesehatan giginya pun bisa terancam.
Tenang, Moms, wortel dapat membantu mengatasi kekhawatiran Anda.
Berikan bayi wortel mentah sebagai finger food dan sayuran ini mampu membersihkan plak yang menempel di gigi dan gusi, serta menghilangkan bau mulut yang membuat nafas menjadi tidak sedap.
Didukung dengan kalsium dan mineral lainnya, wortel juga akan menangkal kuman sekaligus menjaga kebersihan dan kesehatan gigi bayi.
4. Memperkuat Daya Ingat
Tak hanya untuk kesehatan, wortel juga memiliki manfaat untuk kemampuan kognitif bayi. Senyawa luteolin yang terkandung di dalamnya mampu mencegah terjadinya peradangan otak serta memperkuat daya ingat agar tidak hilang saat bayi mulai bertambah usia.
Referensi (Resource):
- Shidqiyyah, Septika. “21 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Wajah, Tak Cuma Buat Mata.” liputan6.Com, Liputan6, 25 Sept. 2019, www.liputan6.com/health/read/3693911/21-manfaat-wortel-untuk-kesehatan-dan-wajah-tak-cuma-buat-mata.
- “7 Manfaat Wortel Untuk Tumbuh Kembang Bayi.” Ibu Dan Balita, www.ibudanbalita.com/artikel/7-manfaat-wortel-untuk-tumbuh-kembang-bayi.
