Welcome, Guest
You have to register before you can post on our site.

Username
  

Password
  





Search Forums

(Advanced Search)

Forum Statistics
» Members: 4
» Latest member: Jessicaek
» Forum threads: 108
» Forum posts: 109

Full Statistics

Online Users
There is currently 1 user online
» 0 Member(s) | 1 Guest(s)

Latest Threads
timobfit
10 Kesalahan Saat Melatih...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
02-03-2023, 04:18 AM
» Replies: 0
» Views: 1
timobfit
Inilah Bahaya Mengerikan ...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
01-27-2023, 07:22 AM
» Replies: 0
» Views: 0
timobfit
Apakah Kebiasaan Merokok ...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
01-25-2023, 02:19 AM
» Replies: 0
» Views: 0
timobfit
Tips Rahasia Senam yang E...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
01-19-2023, 04:33 AM
» Replies: 0
» Views: 0
timobfit
Cara Badan Fit dan Enggak...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
01-17-2023, 02:58 AM
» Replies: 0
» Views: 0
timobfit
Ternyata Begini, Tips Gym...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
01-11-2023, 03:40 AM
» Replies: 0
» Views: 0
admin
Ternyata, Blogger merupak...

Forum: Digital Marketing
Last Post: admin
01-08-2023, 04:31 PM
» Replies: 0
» Views: 3
timobfit
3+ Cara Membesarkan Telap...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
01-06-2023, 09:09 AM
» Replies: 0
» Views: 0
timobfit
Daftar Tujuan Cooling Dow...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
12-21-2022, 04:12 AM
» Replies: 0
» Views: 0
timobfit
Panduan Carb Loading (Kar...

Forum: Dunia Kesehatan
Last Post: timobfit
12-20-2022, 07:09 AM
» Replies: 0
» Views: 0

 
  Defisit Kalori Metode Diet Yang Ampuh Dan Mudah Dipahami
Posted by: timobfit - 08-26-2022, 07:51 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Defisit Kalori Metode Diet Yang Ampuh Dan Mudah Dipahami.

Apakah kamu senang dengan makanan seperti gorengan, pecel lele, ayam sambal matah dan berbagai macam makanan lezat lainnya namun ingin tetap menurunkan berat badan?

Jika ya, maka mungkin metode defisit kalori cocok untuk kamu.

Tapi bukannya kamu bebas untuk memakan apa saja ya pada saat diet.

Defisit Kalori Metode Diet
Oleh sebab itu coba pahami metode defisit kalori di bawah ini.

[b]1. Pencatatan Makanan[/b]
[Image: Pencatatan-Makanan-1024x576.jpg]
Metode defisit kalori wajib pertama bagi pemula adalah mencatat asupan makanan harian.

Jika kita tidak menimbang makanan secara sistematis dan mencatat kandungan kalorinya, kita bisa meremehkan jumlah kalori yang kita makan.

[b]2. Memperhatikan komposisi makanan[/b]
[Image: Memperhatikan-komposisi-makanan-1024x576.jpg]
Komposisi makanan kaya protein di sini berarti selain kalori yang dibutuhkan, rasio zat gizi makro (karbohidrat, protein dan lipid) dan zat gizi mikro (vitamin dan mineral) ) juga harus mencukupi.

Kita mungkin hanya makan beberapa batang cokelat untuk memenuhi kebutuhan kalori sehari, tetapi cokelat tidak mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh (kalori kosong).

Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalori dan gizi adalah dengan makan makanan utuh atau makanan segar yang belum diolah dan ditambah bahan tambahan.

Makanan utuh yang kaya nutrisi cenderung membuat kita makan lebih sedikit dan merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: 7+ Manfaat Mengonsumsi Makanan Bagi Tubuh Kita

[b]3. Memilih Makanan yang memiliki volume tinggi, Namun kalori rendah[/b]
[Image: Memilih-Makanan-yang-memiliki-volume-tin...24x576.jpg]
Selain makanan “tinggi kalori”, beberapa makanan yang tidak “besar” atau tidak mengandung cukup air membuat kita lebih cepat lapar.

Saat perut penuh dengan makanan dalam jumlah banyak, tubuh mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita sudah kenyang sehingga kita bisa makan lebih sedikit tanpa merasa terlalu lapar.

Contoh makanan bervolume tinggi dan rendah kalori adalah buah-buahan dan sayuran.

Sebagai contoh, satu batang cokelat dengan berat 27 gram mengandung 130 kalori.

Dengan bobot kalori setara, kita bisa mendapatkan 565 gram daun bayam yang dapat mengisi penuh perut kita.

[b]4. Atur rasa cravingmu[/b]
[Image: Atur-rasa-cravingmu-1024x576.jpg]
Craving atau rasa lapar yang kuat bisa terjadi saat kita sedang sangat lapar atau sebagai tanda kekurangan nutrisi tertentu.

Coba minum air putih atau makan buah dengan porsi kecil, kemudian tunggu 1020 menit untuk mengatasi ngidam.

Ini dapat memberi waktu pada hormon cholecystokinin dan leptin untuk memberi tahu otak bahwa tubuh sudah kenyang dan menekan nafsu makan.

[b]5. Menggabungkan defisit kalori dengan olahraga[/b]
Satu studi telah menunjukkan bahwa kombinasi defisit kalori dan olahraga lebih efektif untuk penurunan berat badan jangka panjang, daripada defisit kalori atau olahraga saja.

[b]6. Konsisten dalam menerapkan gaya hidup sehat[/b]
[Image: Konsisten-dalam-menerapkan-gaya-hidup-se...24x576.jpg]
Dalam hal mengikuti diet sehat, kebanyakan dari kita menghadapi hambatan.

Berat badan yang terhambat, kecenderungan untuk makan berlebihan atau melewatkan latihan karena kelelahan adalah beberapa kendala yang kita hadapi.

Daripada langsung menyerah dan menyerah, cobalah bersabar dan terus dorong diri Anda untuk konsisten dan optimis.

Ingatlah bahwa keberhasilan diet tidak ditentukan oleh kegagalan yang kita buat dalam sehari, tetapi seberapa baik kita menerapkan gaya hidup sehat dalam jangka panjang.

Jadi mari kita atur ulang rencana makan kita dan sesuaikan tujuan intensitas latihan kita.

Pergi ke tempat pusat kebugaran seperti gym adalah pilihan terbaik.

Namun tidak semua memiliki waktu yang cukup untuk itu.

Sebagai alternatif kamu bisa mencari orang yang jual alat fitness (OB Fitness)agar kamu dapat berolahraga di rumah.

Referensi (resource):

Print this item

  Cara Tetap Bisa Produktif Walaupun di Rumah Saja
Posted by: timobfit - 08-24-2022, 04:32 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

[Image: Cara-Tetap-Bisa-Produktif-Walaupun-Di-Ru...36x864.jpg]

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Cara Tetap Bisa Produktif Walaupun Di Rumah Saja

Di rumah saja bukan berarti kita hanya bisa rebahan loh…

Walaupun di rumah, kita juga bisa menjadi produktif seperti bekerja, mengerjakan pekerjaan atau memulai usaha sampingan, berolahraga, mempelajari keahlian baru dan lain sebagainya.

Untuk kamu yang ingin berolahraga di rumah bisa kunjungi toko alat fitness (WNQ Fitness) untuk mendapatkan peralatan olahraga yang kamu pengen seperti Gerryano.

Daftar Cara Tetap Bisa Produktif di Rumah
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa menjadi produktif dari rumah, beberapa cara tersebut seperti di bawah ini.

a.) Bedakan Waktu Kerja dan Waktu Luang jika Kamu Sedang WFH
Bagi kaum milenial, konsep bekerja di luar kantor mungkin sudah tidak asing lagi, namun jika kita tidak menyadarinya, konsep tersebut membuat sulit untuk membedakan antara waktu kerja dan waktu luang.

Dan ini adalah salah satu faktor paling ampuh yang membuat kita mudah lelah.

Begitu pun di rumah, kita tetap harus tetap disiplin dengan membagi waktu kerja dan istirahat.

Baca juga: 7+ Ide Kegiatan Bermanfaat untuk Mengisi Waktu Luang di Rumah

b.) Pilih berita yang kamu baca
[Image: Pilih-berita-yang-kamu-baca-1024x576.jpg]
Disebut juga sebagai milenial, ketika tidak bisa keluar rumah, internet otomatis menjadi platform terdekat untuk membantumu menghilangkan kebosanan.

Sayangnya, di Internet, khususnya di media sosial, arus informasi, baik positif maupun negatif, bercampur aduk.

Bagi yang tidak bisa memfilternya dengan baik dan terlalu banyak terpapar berita negatif, Anda akan  lebih mudah merasa lelah.

c.) Tetap aktif meskipun hanya berolahraga di rumah
[Image: Tetap-aktif-meskipun-hanya-berolahraga-d...24x576.jpg]
Pandemi corona telah mempengaruhi banyak bidang, termasuk dunia perfilman.

Penutupan bioskop dan penghentian pengambilan gambar otomatis memiliki dampak besar pada pembuat film di seluruh dunia.

Tinggal di rumah mencegah kita pergi ke Gym, jogging, atau bersepeda.

Namun bukan berarti kamu enggan berolahraga sama sekali loh…

Olahraga yang jarang dapat membuatmu lelah dengan mudah, karena olahraga saja dapat meningkatkan energi sekaligus mengurangi kelelahan.

Jadi jika kamu mulai merasa lelah, jangan anggap olahraga sebagai pilihan terakhir, oke!

d.) Jaga kesehatan tubuh dengan makan makanan bergizi
[Image: Jaga-kesehatan-tubuh-dengan-makan-makana...24x576.jpg]
Banyak orang mengira kalau berdiam diri di rumah akan mudah bosan.

Dan akhirnya, ‘melarikan diri’ dari makan makanan cepat saji yang manis-manis, dengan alasan ‘comfort food’. atap’ untuk tetap semangat.

Mungkin tidak apa-apa untuk makan sesekali, tapi kalau setiap hari, ya ampun, harus ditebang.

Ingatlah bahwa pada saat seperti ini, kamu membutuhkan diet seimbang yang dapat meningkatkan kekebalan tubuhmu.

e.) Mencoba untuk menemukan hal-hal baru
Bagaimana tidak lelah jika Anda hanya fokus pada kegiatan yang sama.

Bangun, mandi, buka laptop, makan, kembali ke laptop, sampai malam, tidur dan ulangi selama berbulan-bulan.

Dengan rutinitas yang monoton, mudah lelah.

Jadi, jika kamu perlu menemukan hobi atau hal baru agar tidak mudah bosan, lakukan matematika agar bisa menambah keterampilan ekstra di rumah.

Agar tetap produktif kamu juga perlu untuk menjaga mood dengan menjadikan rumah tetap nyaman.

Oleh sebab itu bersihkan terus rumah atau kamar kamu atau kamu juga bisa menambahkan beberapa aksesoris seperti bunga agar rumah kamu tetap nyaman.

Ada banyak sekali bunga yang bisa dipakai untuk berbagai kebutuhan seperti hiasan kamar, buket, hadiah dan lain sebagainya di toko bunga rawa belong.

Referensi (resource):

Print this item

  5 Tips Ampuh Tetap Sehat di Era New Normal
Posted by: timobfit - 08-23-2022, 03:22 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

[Image: 5-Tips-Ampuh-Tetap-Sehat-di-Era-New-Norm...36x864.jpg]

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa daftar Rekomendasi Tips Ampuh Tetap Sehat di Era New Normal

Menjaga kesehatan tubuh di era new normal seperti sekarang ini menjadi prioritas semua orang.

Ini karena virus COVID-19 lebih mungkin menginfeksi orang dengan kekebalan yang lemah.

Menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat di era new normal  tidak sesulit yang dibayangkan.

Daftar Tips Ampuh Tetap Sehat di Era New Normal
Bahkan, Anda tidak perlu  mengeluarkan banyak uang untuk itu.

Sebaliknya, Anda perlu menjaga kesehatan tubuh Anda dengan langkah-langkah sederhana seperti di bawah ini.

a.) Olahraga
[Image: Aktivitas-Olahraga-Rowing-Machine-1024x576.jpg]
Memaksa banyak orang untuk melakukan semua aktivitas dari rumah.

Mulai dari sekolah, kerja, seminar, konsultasi, dll.

Tanpa sadar, sebagian besar aktivitas harianmu dilakukan dengan duduk di depan layar, yang memperlambat Anda.

Tapi tahukah Anda bahwa aktivitas fisik minimal ini sebenarnya dapat membahayakan kesehatan Anda dan melemahkan sistem kekebalan Anda?

Oleh karena itu,  sebagian besar aktivitas selama pandemi ini dilakukan hanya  di rumah, tetapi ada baiknya untuk terus berupaya meluangkan waktu untuk aktivitas fisik dan olahraga.

Anda tidak perlu melakukan aktivitas fisik atau olahraga berat untuk membuat Anda lelah dan tidak berdaya.

Anda bisa membeli peralatan fitness (WNQ Fitness) seperlunya untuk melakukan olahraga di rumah secara teratur.

b.) Memperhatikan Asupan Makanan
[Image: b.-Memperhatikan-Asupan-Makanan-1024x576.jpg]
Cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh di era new normal adalah dengan memantau makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Alasannya adalah bahwa setiap makanan yang Anda makan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Pastikan piring Anda selalu diisi dengan makanan bergizi dan seimbang seperti karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik setiap kali makan.

c.) Tidur yang Cukup
[Image: Waktu-Tidur-yang-Cukup-1024x576.jpg]
Tidur merupakan kebutuhan paling dasar yang harus dipenuhi oleh setiap manusia.

Ini bukan tanpa alasan.

Menurut Cheri Mah, pakar gangguan tidur di Stanford University dan University of California, tidur adalah fondasi untuk membangun pikiran dan tubuh yang sehat setiap hari.

Beginilah cara tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.

d.) Minum Air yang Cukup
[Image: Minum-Air-Putih-Secukupnya-1024x576.jpg]
Menjaga kesehatan tubuh di era new normal semudah terus menghidrasi.

Karena tubuh kita sangat bergantung pada air.

Hidrasi dimungkinkan di mana-mana, tetapi air tetap merupakan pilihan terbaik karena tidak mengandung kalori dan gula dan lebih sehat bagi tubuh.

Para ahli merekomendasikan minum 8 gelas atau 2 liter air setiap hari.

e.) Menghindari stres
[Image: Menghindari-stres-1024x576.jpg]
Stres yang terus-menerus memiliki efek mendalam pada suasana hati, sikap, perilaku, dan kesehatan secara keseluruhan.

Saat seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Stres yang berkelanjutan dapat menyebabkan  kerusakan jaringan dan berbagai penyakit kronis.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi atau  menghindari segala sesuatu yang dapat membuat Anda stres.

Bukan hal yang buruk untuk beristirahat dengan beristirahat untuk menenangkan pikiran dan tubuh dari setiap rutinitas yang Anda jalani.

Memperhatikan apa yang kita makan sebenarnya harus dilakukan di dalam hidup kita bukan pada saat pandemi saja.

Oleh sebab itu kita bisa memakai alat masak tanpa minyak untuk mengurangi kalori agar berat badan kita terjaga dan lebih sehat.

Referensi (resource):

Print this item

  5+ Rekomendasi Alat Exercise Terbaik, Cocok untuk Dipakai di Rumah
Posted by: timobfit - 08-19-2022, 07:21 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Daftar Rekomendasi Alat Exercise Terbaik, Cocok untuk Dipakai di Rumah.

Kesadaran masyarakat untuk berolahraga semakin meningkat belakang ini.

Terlebih ketika kondisi pandemi Covid-19 yang belum benar-benar selesai.

Physical fitness merupakan salah satu pilihan olahraga yang nyaman bagi siapa saja.

Akan tetapi cukup banyak orang yang kurang merasa nyaman conditioning di tempat umum.

Salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah dengan membeli alat health untuk dipakai di rumah.

Rekomendasi Alat Exercise Terbaik bagi Kesehatan Keluarga di Rumah
Bagi yang masih bingung ingin membeli jenis alat fitnes seperti apa, berikut rekomendasinya untuk kamu.

a.) Pull Bar
[Image: Wide-Grip-Pull-Up-1024x576.jpg]
Alat Exercise yang pertama adalah Pull-up bar
Dengan kecanggihan teknologi, kini kamu bisa menikmati pull bar versi portable yang bisa dipakai di rumah.

Alat ini merupakan jenis alat untuk health and fitness yang sederhana, karena bisa dipasang di dinding atau pintu.

Fungsinya sendiri untuk menjaga daya cengkram lebih kuat dan menahan gerakan tubuh saat melakukan pull up.

Alatnya berbentuk seperti palang dengan bahan content besi baja, yang kuat dan sangat aman dipakai untuk latihan.

Bagian pegangan dari pull bar ini juga terbuat dari busa sehingga tidak akan licin saat digenggam.

b.) Ab Wheel
[Image: Ab-Wheels-Alat-Fitnes-yang-Ringkas-denga...24x576.jpg]
Rekomendasi Alat Exercise berikutnya ada Ab Wheel Roller yang merupakan alat latihan olahraga berupa roda berputar dan memiliki pegangan pada masing-masing sisi.

Alat ini biasanya dimanfaatkan untuk latihan otot punggung, otot bahu dan juga otot lengan serta otot inti tubuh.

Cara penggunaan alat exercise ini, dengan menggerakkan roda maju mundur dalam posisi tubuh tengkurap.

Kamu harus memposisikan tubuh setengah plank sebagai tumpuan lutut dan pegangan pada ab wheel saat kondisi punggung dan lengan lurus.

Lalu bisa dorong dan tarik alat dengan kekuatan otot inti tubuh.

c.) Sepeda Statis
[Image: 7-Manfaat-Gowes-Sepeda-bagi-Kesehatan-Tu...24x576.jpg]
Alat Exercise yang ketiga adalah Sepeda Statis
Bagi yang menyukai olahraga ringan tapi tetap bisa membakar kalori, Kamu bisa membeli sepeda statis.

Apalagi jika malas olahraga naik sepeda di luar, maka sepeda statis ini sangat praktis untuk meningkatkan kebugaran.

Alat gym satu ini juga sangat nyaman bagi kamu yang sedang diet plan dan ingin menurunkan berat badan.

Naik sepeda statis bisa kamu lakukan sambil mendengarkan musik bahkan menonton televisi.

Selain itu, sepeda statis ini juga terbilang aman dan nyaman untuk olahraga dirumah.

d.) Treadmill
[Image: Treadmill-di-Bandung-1024x576.jpg]
Alat Exercise yang keempat adalah Treadmill
Rekomendasi keempat ada treadmill, di mana alat ini juga sangat aman dipakai untuk olahraga di rumah.

Saat ini treadmill juga sudah dilengkapi dengan Lcd display screen yang canggih untuk mengatur program latihan olahraga.

Salah satunya yaitu terdapat fitur yang dapat mengontrol heart charge.

Treadmill juga bisa menjadi salah satu siasat untuk olahraga di rumah sambil membakar kalori, tanpa harus tersiksa.

Anda juga bisa memilih produk treadmill sesuai dengan kapasitas berat pengguna.

e.) Kettlebell
[Image: Kettlebell-1024x576.jpg]
Kettlebell atau juga disebut dengan bola beban merupakan salah satu alat olahraga yang digunakan dengan cara diangkat atau diayunkan.

Bola beban ini bisa anda pilih sesuai kebutuhan karena beratnya mulai dari 8 kg sampai 20 kg.

Untuk yang pemula sebaiknya saat mengangkat beban ini bisa menggunakan kedua tangan.

Bola beban ini dimanfaatkan untuk olahraga latihan penguatan otot tubuh.

Selain itu bisa juga untuk latihan plank dan press up.

f.) Bola Fitness
[Image: 10-Manfaat-Gym-Ball-Bagi-Ibu-Hamil-2-1024x576.jpg]
Alat ini juga sangat fleksibel untuk anda pakai di rumah dan bisa digunakan untuk segala umur.

Gymnasium ball ini juga bisa dimanfaatkan untuk olahraga ibu hamil atau bagi orang yang sedang mengalami kondisi tertentu, agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

Bola health bisa dimanfaatkan untuk berbagai latihan olahraga.

Mulai dari latihan keseimbangan, fleksibilitas tubuh hingga olahraga kardio.

Anda juga bisa memanfaatkan bola conditioning untuk berbagai gerakan olahraga.

g.) Alat Health Portable
Rekomendasi yang terakhir adalah alat health portable yang bisa anda manfaatkan untuk ruangan sempit.

Alat ini merupakan satu set alat untuk health and fitness yang bisa anda manfaatkan untuk berbagai latihan olahraga.

Mulai dari latihan otot perut, tangan sampai kaki bisa menggunakan satu set produk health and fitness ini.

Menariknya lagi produk ini juga harganya sangat terjangkau, untuk Anda yang baru mulai rajin olahraga.

Itu tadi beberapa rekomendasi alat health and fitness yang bisa anda beli untuk kebutuhan olahraga di rumah yang praktis dan juga aman.

Bagi yang sedang mengincar alat untuk exercise berkualitas dan original, maka anda bisa menemukannya dengan mudah di OB Fitness.

Untuk penawaran harga terbaik dan promo diskon menarik, jangan lewatkan berbagai kampanye OB Fitness yang diadakan setiap bulan.

Jangan lupa juga, untuk Anda yang berbelanja di market ini gunakan pengiriman Shopee Express, OB Fit Express, JNE, Sicepat, Ninja Express, J&T Express, Grab Express, Gosend karena terdapat berbagai promo menarik di dalamnya.

Mulai dari gratis ongkir setiap hari, sistem waktu pengiriman yang cepat dan pengiriman yang dijamin sangat aman.

Cek OB Fit sekarang juga.

Referensi:

Print this item

  Ingin Berbisnis? Dunia Kesehatan Bisa Menjadi Alternatif Utama
Posted by: timobfit - 08-09-2022, 02:48 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Ingin Berbisnis? Dunia Kesehatan Bisa Menjadi Alternatif Utama…

Saat ini semakin banyak perusahaan yang beroperasi di bidang medis.

Pandemi telah berdampak besar pada sektor kesehatan dan farmasi.

Apotek menjadi solusi terpenting untuk mengatasi pandemi saat ini.

Ingin Berbisnis? Dunia Kesehatan Menjadi Alternatif Utama
Oleh karena itu, industri kesehatan menawarkan peluang besar bagi mereka yang ingin memulai bisnis.

Hal ini juga dapat ditunjukkan dengan munculnya sejumlah usaha di bidang kesehatan yang beroperasi di  masyarakat.

Berikut adalah beberapa ide bisnis yang dapat Anda terapkan di industri kesehatan.

1. Konten Kreator Kesehatan
[Image: Konten-Kreator-Kesehatan-1024x576.jpg]
Salah satu ide bisnis yang bisa Anda coba adalah menjadi seorang konten kreator.

Ini adalah ide bisnis yang cukup unik dan mungkin belum banyak orang yang berpikir untuk menerapkannya.

Membuat konten kesehatan yang menarik dapat memberikan manfaat yang besar bagi masyarakat.

Media sosial  kesehatan otomatis diakses banyak orang karena membutuhkan konten  terkait cara atau tips agar tetap sehat dan bisa terhindar dari virus corona.

Jika Anda memiliki banyak pelanggan, Anda akan mendapatkan respons.

Mulai dari  iklan hingga undangan hingga berbagai seminar kesehatan.

Untuk mendukung pekerjaan ini kamu juga bisa sewa studio podcast Jakarta untuk membahas hal-hal yang sedang trending di dunia kesehatan.

2. Penjualan Alat Kesehatan
[Image: Penjualan-Alat-Kesehatan-1024x576.jpg]
Sejak merebaknya pandemi, beberapa alat kesehatan telah diupayakan yaitu termometer atau termometer, masker dan alat kesehatan lainnya.

Bahkan baru-baru ini, perangkat yang mengandung oksigen mulai disingkirkan.

Bahkan, alat-alat ini sering diperlukan untuk memprediksi kapan situasi kritis dan sangat berguna bagi orang-orang dengan ketidakseimbangan.

Membuka usaha penjualan alat kesehatan  bisa menjadi  peluang bisnis yang potensial.

Mencoba memulai bisnis alat kesehatan online.

Saat ini masyarakat cenderung memilih untuk membeli kebutuhan di pasar atau membeli secara online untuk mengurangi dan menghindari kontak dengan orang asing.

3. Startup kesehatan
Jika Anda memiliki tim yang kuat, coba jalankan  startup kesehatan.

Tujuannya  untuk memberikan solusi kepada masyarakat atas permasalahan yang ada khususnya di bidang medis.

Bayangkan sebuah produk yang cukup kreatif dan bermanfaat bagi masyarakat, seperti produksi masker untuk penyandang tunarungu.

4. Layanan Konsultasi Kesehatan
Layanan konsultasi kesehatan online merupakan salah satu layanan kesehatan yang bisa Anda coba.

Banyak orang  mengalami depresi karena harus menghabiskan waktu di rumah dalam  waktu yang  lama.

Memberikan layanan konseling kesehatan akan sangat bermanfaat bagi masyarakat, terutama yang menawarkan kelompok pendukung.

5. Penyediaan Makanan Sehat
[Image: Penyediaan-Makanan-Sehat-1024x576.jpg]
Pola makan yang sehat  membantu menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah terkena infeksi atau virus.

Namun sayangnya, masih banyak orang yang belum mengetahui bagaimana rasanya makan sehat.

Ada baiknya jika Anda mencoba dan memulai bisnis restoran yang sehat.

Ini akan menjadi usaha yang besar karena sekarang semua orang fokus  pada bagaimana menjaga kesehatan tubuh.

Menyediakan makanan sehat dengan informasi tentang kalori dan  manfaatnya.

Konsumen akan semakin tertarik  jika bahan makanan juga dicantumkan.

Lambat laun akan semakin banyak konsumen yang datang dan menjadi pelanggan setia.

Selain itu membuka atau menjadi salah satu fasilitator pusat kebugaran juga bisa menjadi opsi seperti instruktur fitness, menjual peralatan fitness (WNQ Fitness), membuka tempat kebugaran dan lain sebagainya.

Referensi (resource):

Print this item

  7+ Rekomendasi Tempat Gym di Bandung
Posted by: timobfit - 07-18-2022, 04:46 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

[Image: 7-Rekomendasi-Tempat-Gym-di-Bandung-1536x864.jpg]

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa rekomendasi tempat gym di Bandung, Jawa Barat.

Selain dikenal memiliki banyak tempat wisata dan kulinernya, eksistensi tempat fitness di Bandung juga variatif pilihannya.

Mulai dari yang harganya terjangkau hingga yang mahal dengan fasilitas super lengkap pun ada.

Daftar Rekomendasi Tempat Gym di Bandung
1. Celebrity Fitness
Daftar Alamat Tempat Gym Celebrity Fitness

Alamat: No.289, Trans Studio Mall Bandung, Third Floor, Jl. Gatot Subroto, Cibangkong, Kec. Batununggal, Kota Bandung, Jawa Barat 40273, Indonesia

Nomor Telepon: +62-2287-342520

Bandung merupakan salah satu kota besar yang memiliki cabang Celebrity Fitness.

Bagi kamu yang tinggalnya ada di sekitar Trans Sudio Bandung, segera datangi lantai 3 gedung ini.

Kamu bisa memaksimalkan fasilitas yang ada untuk menjaga kebugaran tubuhmu.

Selain nge-gym, kamu bisa mengikuti kelas lainnya yang tidak kalah menarik.

Seperti pilates, yoga, zumba, belly dance, dan masih banyak pilihan lainnya.

Baca juga: Toko Alat Fitness di Bandung, Jawa Barat

2. Dragon Gym & Aerobic
Untuk yang ingin fokus berolahraga, kamu bisa datang ke sekitaran Andir untuk nge-gym di Dragon Gym & Aerobic.

Tempatnya pun nyaman dan bersih meskipun alat yang tersedia tidak terlalu banyak.

3. Galby Gym
Butuh referensi tempat fitness Bandung yang berada di tengah kota?

Galby Gym adalah solusinya.

Kamu bisa berolahraga di tempat ini pada Senin hingga Sabtu mulai pukul 7 pagi hingga 9 malam.

Selain jam operasionalnya cocok dengan waktu senggang para pekerja, kamu bisa mendapatkan kemudahan lainnya untuk pilihan aktivitas.

Kamu bisa fitness ataupun mengikuti kelas aerobik yang menarik.

4. Gold’s Gym
Daftar Alamat Tempat Gym Gold’s Gym

Alamat: Jl. Cihampelas Walk Jl. Cihampelas No.160, Cipaganti, Kecamatan Coblong, Kota Bandung, Jawa Barat 40131

Nomor Telepon: +62-2282-062414

Pernah menjadi member Gold’s Gym dan ingin tetap menjadi pelanggan setianya meski tinggal di kota yang berbeda?

Segera datangi tempat gym di Bandung ini saja.

Kamu tetap bisa melanjutkan proses training yang sudah dilakukan sebelumnya.

Kamu bisa mengomunikasikannya dengan personal trainer yang baru tanpa perlu beradaptasi dari awal.

Segera datangi cabang yang ada di Braga City Walk ini saja.

5. Helios Fitness
Daftar Alamat Tempat Gym Helios Fitness

Alamat: Jl. Peta No.241, Suka Asih, Kec. Bojongloa Kaler, Kota Bandung, Jawa Barat 40232

Nomor Telepon: +62-2261-28564

Tertarik untuk mencoba sensasi fitness di dalam mall?

Helios bisa dijadikan jujukan.

Terletak di Festival Citylink Mall, kamu tetap bisa berolahraga di sela-sela aktivitas shopping-mu.

Selepas berolahraga, kamu bisa rehat sejenak sambil bersantai di lounge dan juice yang sudah disediakan oleh pihak gym Bandung ini.

6. Rai Fitness
Daftar Alamat Tempat Gym Rai Fitness

Alamat: Jl. Cihampelas No.51A, Tamansari, Kec. Bandung Wetan, Kota Bandung, Jawa Barat 40116

Nomor Telepon: +62-2221-100079

Nama binaragawan Ade Rai memang sudah dikenal di penjuru negeri.

Bagi yang ingim mendapat ilmu bugar darinya, kamu bisa mendatangi Rai Fitness saja.

Lokasinya berada di Fave Hotel yang berada di Jalan Cihampelas.

Peralatan gym yang disediakan juga lengkap dan modern.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba kelas lainnya yang tak kalah menarik dan mampu menyusutkan lemak yang ada dalam tubuh.

Misalnya saja yoga, spinning class, maupun body combat.

7. S Fitness Center Muslimah
Daftar Alamat Tempat Gym S Fitness Center Muslimah

Alamat: Jl. Cihampelas No.51A, Tamansari, Kec. Bandung Wetan, Kota Bandung, Jawa Barat 40116

Nomor Telepon: +62-812-2045-6354

Pagi para wanita yang ingin nge-gym lebih nyaman, bisa mendaftar sebagai member di S Fitness Center.

Pusat kebugaran ini memang dikhususkan untuk perempuan saja.

Termasuk untuk personal trainer-nya.

Kamu bisa lebih leluasa bergerak dan maksimal.

8. VIP Fitness & Health Center (Yakes Wellness Center)
Daftar Alamat Tempat Gym Yakes Wellness Center

Alamat: Jl. Ciliwung No.21, Cihapit, Kec. Bandung Wetan, Kota Bandung, Jawa Barat 40114

Nomor Telepon: +62-2272-16633

Sekadar informasi, VIP Fitness & Health Center adalah pusat kebugaran yang dimiliki oleh Telkom.

Tidak terbatas untuk karyawan, tempat ini juga terbuka untuk kalangan umum.

Tak meluli fitness yang memakai alat berat, kamu bisa mencoba kelas aerobik, muay thai, dan yoga.

Tinggal pilih saja aktivitas yang cocok dengan mood dan kondisi tubuhmu.

Sponsor #1 di Akizaku Olahraga

OB Fit, merupakan salah satu toko alat fitness yang memiliki 47+ outlet tersebar di Indonesia, meliputi Jakarta, Bandung, Surabaya, Bali, Makassar, Medan, Padang. Kami menyediakan berbagai alat fitnes, seperti treadmill, sepeda statis, home gym, dan lainn sebagainya

Referensi (resource):

Print this item

  3+ Tempat Gym dengan Rating Terbaik di Balikpapan
Posted by: timobfit - 07-12-2022, 08:35 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

[Image: Tempat-Gym-di-Balikpapan-1536x864.jpg]

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa daftar rekomendasi tempat gym di Kota Balikpapan, Kalimantan Timur.

Apakah kamu sedang mencoba memulai kembali aktivitas berolahraga setelah 2 abad yang lalu?

Yuk, coba kita berolahraga dengan fasilitas fitness yang lengkap di tempat gym bersama teman-teman, supaya kita lebih semangat dan bermotivasi untuk mencapai tujuan akhir, entah itu:

  • Body goals
  • Tubuh yang ideal
  • Perut yang sixpack
  • Badan yang sehat & kekar
Bahwa Olahraga rutin sudah seharusnya menjadi bagian kodrat alam dari gaya hidup kita yang jauh dari kata “sehat”.

Daftar Rekomendasi Tempat Gym di Balikpapan
1. Hotel Novotel Balikpapan
Daftar Alamat Tempat Gym di Balikpapan #1

Alamat: Jl. Brigjen Ery Suparjan No.2, Klandasan Ulu, Kec. Balikpapan Kota, Kota Balikpapan, Kalimantan Timur 76112

Nomor Telepon: +62-542820820

Hotel yang berlokasi di Jl. Brigjen Ery Suparjan ini memiliki tempat gym yang cukup nyaman.

Dengan alat yang bagus dan mudah dipakai siapa saja tempat ini jadi salah satu favorit tempat nge-gym masyarakat Balikpapan.

Selain menggunakan peralatan gym member pun bisa menggunakan kolam renang jika ingin berolahraga.

Zulfa Firda Roslani sebagai Public Relation Hotel Novotel Balikpapan mengatakan untuk menjadi member minimal membayar Rp 500 ribu.

“Untuk harian hanya Rp 50 ribu,” ujarnya Selasa (30/4/2019).

Selain bulanan bisa juga menjadi member tahunan.

Durasi Membership - Harga Anggota Gym
  • 3 bulan Rp 1,3 juta
  • 6 bulan Rp 2 juta
  • 1 tahun Rp 3 juta
Tiap tahun mengalami kenaikan harga, kecuali ada promo dari pihak perusahaan tersebut

2. Platinum Hotel Balikpapan dan Convention Hall
Daftar Alamat Tempat Gym di Balikpapan #2

Alamat: Jl. Soekarno Hatta No.28, Graha Indah, Kec. Balikpapan Utara, Kota Balikpapan, Kalimantan Timur 76126

Nomor Telepon: +62-5428830228

Di Kalimaya Spa and Wellness memiliki area fitnes yang nyaman dan cukup menjaga privasi.

Berlokasi di lantai paling atas hotel para member atau pengunjung bisa berolahraga sembari melihat pemandangan kota Balikpapan dari dalam ruangan.

Di tempat ini untuk menjadi member terbagi tiga kategori.

Kategori silver, gold dan platinum yang memiliki berbagai macam fasilitas tersendiri.

“Untuk silver hanya bisa pakai sehari untuk fitness atau berenang saja.

Gold bisa dipakai untuk fitness dan berenang dalam satu hari yang sama.

Sementara Platinum kita berikan akses untuk bak kolam arus untuk dipakai setelah nge-gym.

Setelah itu ada fasilitas steam dan sauna untuk member Platinum,” ucap Assistant Public Relation Manager Platinum Astri Rizandy beberapa waktu lalu.

Untuk member hanya bisa membayar:

Durasi Membership - Harga Anggota Gym
  • 3 bulan Rp 1,3 juta
  • 6 bulan Rp 2 juta
  • 1 tahun Rp 3 juta
Tiap tahun mengalami kenaikan harga, kecuali ada promo dari pihak perusahaan tersebut

3. Grand Jatra Hotel Balikpapan
Hotel yang berlokasi di kawasan Balikpapan Super Block ini juga memiliki akses gym untuk pengunjung non tamu.

Di tempat ini memiliki peralatan fitness yang modern serta suasananya yang nyaman.

Sehingga saat latihan tidak membuat tubuh terasa jenuh.

Selain itu adanya Air Conditioner yang memberikan suasana dingin ketika berlatih.

Primas G Prihanta Assistant Public Relation Manager Cluster Balikpapan mengatakan, Selasa (30/4/2019) fitness bernama Japonica ini memiliki biaya bulanan hingga tahunan.

Durasi Membership - Harga Anggota Gym
  • 1 bulan Rp 498 ribu
  • 3 bulan Rp 1,5 juta
  • 6 bulan Rp 2,1 juta
  • 1 tahun Rp 3,1 juta
Tiap tahun mengalami kenaikan harga, kecuali ada promo dari pihak perusahaan tersebut
Selain menggunakan fasilitas gym para member bisa ikutan kelas senam, yoga ataupun zumba yang sudah terjadwal sedemikian rupa.

Dan juga bisa menggunakan fasilitas kolam renang yang dimiliki pihak hotel.

Sponsor #1 di Akizaku Olahraga

OB Fit, merupakan salah satu toko alat fitness yang memiliki 47+ outlet tersebar di Indonesia, meliputi Jakarta, Bandung, Surabaya, Bali, Makassar, Medan, Padang. Kami menyediakan berbagai alat fitnes, seperti treadmill, sepeda statis, home gym, dan lainn sebagainya

Referensi (resource):
  • Geafry Necolsen. Ini Daftar Tempat Fitness di Hotel Balikpapan Beserta Harganya. TribunKaltim Wiki. Published February 24, 2020. Accessed July 12, 2022. tribunkaltimwiki.tribunnews.com/2020/02/24/ini-daftar-tempat-fitness-di-hotel-balikpapan-beserta-harganya?page=all
  • 3+ Tempat Gym dengan Rating Terbaik di Balikpapan - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published July 12, 2022. Accessed July 12, 2022. https://akizakuolahraga.xyz/balikpapan/tempat-gym/‌

Print this item

  Toko Alat Kesehatan di Cirebon, Jawa Barat
Posted by: timobfit - 07-05-2022, 04:02 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

[Image: Toko-Alat-Kesehatan-Cirebon-1536x864.jpg]

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Toko Alat Kesehatan Cirebon yang mungkin kamu butuhkan saat ini sebagai referensi daftar buku.

Daftar Rekomendasi Toko Alat Kesehatan Cirebon
Toko alat kesehatan cirebon, di tengah pandemi Covid-19 sekarang ini dibutuhkan dan dicari banyak orang, namun bagi anda yang kesulitan mencari informasi berikut tempat dan titik-titik lokasinya.

1. PT Sahabat Sentra Alkesindo
Daftar Alamat PT Sahabat Sentra Alkesindo

Alamat : Jln Wirasari Nomor 91 Sutawinangun Kecamatan Kedawung Kabupaten Cirebon Jawa Barat 45153.

Jam Buka : Senin s.d. Jumat Pukul 08.00-16.00 WIB, Sabtu buka pukul 08.00-13.30 WIB dan Minggu tutup.

Nomer Telepon : +62-231-232-007

2. Alkes Carmela Tuparev
Daftar Alamat Alkes Carmela Tuparev

Alamat : Jln Tuparev No 51 B Sutawiangun Kecamatan Kedawung Kabupaten Cirebon, Jawa Barat 45153

Jam Buka : Senin-Sabtu pukul 08.00-21.00, Minggu pukul 08.00-18.00 Wib.

Nomor Telepon : +62-231-202-543

3. Aman Jaya
Daftar Alamat Toko Alat Kesehatan by Aman Jaya

Alamat : Jln Lawanggada No 34 Kecamatan Pekalipan Kota Cirebon

Jam Buka : Setiap hari pukul 08.00-18.00

Nomor telepon : (0231) 226680

4. CV Sahabat Kios
Daftar Alamat Toko CV Sahabat Kios

Alamat : Jln Kesambi Nomor 63 belakang Bakso Sidodadi, komplek pasar sepeda Kecamatan Kesambi Kota Cirebon Jawa Barat 45134

Jam buka : Senin-Sabtu (08.30-16.00) Minggu tutup.

Nomor HP : +62-8772-8942-636

Whatsapp : +62-8772-8942-636

5. Prisma Alkesindo Sejahtera
Daftar Alamat Toko by Prisma Alkesindo Sejahtera

Alamat : Ruko Pasar Kalitanjung Nomor 9 Jln Jendral Sudirman Harjamukti Kota Cirebon Jawa Barat 45144

Jam Buka : Senin-Jumat pukul 08.00-16.00, Sabtu (08.00-14.00) Minggu tutup.

Nomor telepon : (0231) 484126

6. CV Grand Medica
Daftar Alamat by CV Grand Medica

Alamat : Jalan Merdeka Nomor 5E Kecamatan Lemah Wungkuk Kota Cirebon Jawa Barat 45111

Buka : –

Nomor Telepon : +62-231-208-070

Whatsapp : –

7. PT Anugrah Argon Medica
Daftar Alamat by PT Anugrah Argon Medica

Alamat : Jalan Wiratama No 33 Kedungjaya Kecamatan Kedawung Kabupaten Cirebon Jawa Barat 45153

Jam Buka : Senin-Jumat 08.00-16.00 WIB, Sabtu 08.00-13.00 WIB, Minggu tutup.

Nomor telepon : +62-231-233-876

Whatsapp: –

Kesimpulan
Oh ya jangan lupa kita tetap olahraga dengan membeli peralatan olah raga di toko alat fitness terdekat. Jakarta juga menyimpan banyak pusat kebugaran dan tempat yang bagus untuk berolahraga

Referensi (resource):

  • Miftahudin. 7 Toko Alat Kesehatan di Cirebon, Ini Alamatnya. cirebon.inews.id. Published October 13, 2021. Accessed July 5, 2022. cirebon.inews.id/read/10702/7-toko-alat-kesehatan-di-cirebon-ini-alamatnya
  • 3+ Toko Alat Kesehatan Cirebon - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published July 5, 2022. Accessed July 5, 2022. https://akizakuolahraga.xyz/cirebon/toko...kesehatan/

Print this item

  3+ Tips Melaksanakan Program Latihan Olahraga Umum
Posted by: timobfit - 07-04-2022, 04:28 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

[Image: Tips-Melaksanakan-Program-Latihan-Olahra...36x864.jpg]

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa daftar Tips Melaksanakan Program Latihan Olahraga Umum.

Olahraga merupakan salah satu hal terpenting untuk bisa membangun nutrisi menjadi lebih optimal dengan tujuan untuk bisa membuat badan menjadi sehat dan fit.

Tentunya dengan melaskanakan program latihan umum di publik akan membuka wawasan terkait pengembangan pola hidup yang sehat dan tentunya bisa membuat nuansa olahraga menjadi lebih populer di kalangan masyarakat.

Tips Melaksanakan Program Latihan Olahraga yang Pada Umumnya
Untuk itu, ada beberapa cara untuk bisa melaksanakan olahraga umum di tempat yang banyak sehingga bisa meningkatkan tren hidup sehat menjadi lebih baik dan bisa diterima di khalayak luas.

Ada beberapa cara untuk bisa melaksanakan acara olahraga menjadi lebih ideal di mata orang-orang.

1. Pastikan Rangkaian Acaranya Detail
Bayangkan bila anda sedang menyelanggarakan acara namun hanya tersedia gimmick yang kurang menarik sehingga membuat nuansa acara menjadi cukup lamban dan tentunya sangat membosankan. Untuk itu, ada beberapa rangkaian cara untuk bisa membangun nuansa acara yang lebih baik.

Umumnya anda harus bisa melibatkan Offline dan Online Event Management yang baik untuk bisa memberikan beberapa opsi penting untuk bisa membangun acara yang produktif

2. Buat Pendaftaran Anggota Kelas Besar
[Image: Buat-Pendaftaran-Anggota-Kelas-Besar-1024x576.jpg]
Tujuan ini agar bisa membangun anggota kelas yang besar sehingga bisa membuat nuansa acara menjadi lebih fokus pada tujuan dan tentunya bisa meramaikan kondisi acara yang meriah.

Dengan itulah, pendaftaran anggota menjadi salah satu hal terpenting untuk bisa membuat acara olahraga umum menjadi cukup penting untuk diselenggarakan.

Oleh karena itu, membuat pendaftaran anggota kelas besar menjadi salah satu hal penting.

3. Sediakan Peralatan Olahraga
[Image: Sediakan-Peralatan-Olahraga-1024x576.jpg]
Menyediakan peralatan olahraga tentunya juga salah satu hal yang paling krusial sehingga bisa membuat olahraga menjadi lebih intensif.

Dengan itulah, beberapa peralatan olahraga harus disediakan bagi mereka para pengguna kelas nantinya.

Untuk itu, beberapa perlengkapan seringkali direntalkan atau didapatkan di salah satu toko jual alat fitness terbaik yang menyediakan beberapa rangkaian alat olahraga ideal.

4. Cari Rekan Instruktur Olahraga
Rekan kerja instruktur olahraga tidak hanya membantumu dalam memudahkan kelas umum.

Tapi, kamu bisa menambahkan koneksi pertemanan yang berkualitas sehingga bisa membuat rangkaian olahraga menjadi ajang mencari komunitas terbaru.

Maka, pastikan bahwa rekan kerja instruktur olahraga tersebut harus bisa kamu cari.

Umumnya, seringkali perusahaan outsourcing membantu anda dalam mencari beberapa pekerja yang kompeten.

5. Bila memungkinkan, live streaming
Itulah kegunaan penyelenggara acara online dan offline pada poin kedua, hal ini supaya orang-orang dari bagian regional yang sulit dijangkau bisa maksimal mengikuti program latihan kelas publik tersebut.

Teknologi semakin maju untuk itu kita harus memberikan beberapa kemungkinan penting dari sisi teknologi berupa live streaming.

Referensi (resource):

Print this item

  4+ Alat Gym untuk Membentuk Perut Six pack
Posted by: timobfit - 05-17-2022, 04:48 AM - Forum: Dunia Kesehatan - No Replies

[Image: 4-Alat-Gym-untuk-Membentuk-Perut-Six-pack.jpg]

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang daftar rekomendasi Alat Gym untuk Perut Six pack.

Setiap orang memiliki impian untuk memiliki tubuh yang ideal, untuk mewujudkannya kamu memerlukan alat olahraga perut yang tepat.

Dengan cara ini kamu dapat menjadi bugar dan mendapatkan perut rata dan six pack...

Oh ya, jangan sampai lupa, pola makan harus sesuai dengan jadwal dan tidak boleh telat sama sekali...

Daftar Rekomendasi Alat Gym untuk Membentuk Perut Six pack
1. Ab Wheels: Alat Fitnes yang Ringkas dengan Fungsi Maksimal
[Image: Ab-Wheel-Roller-Pengertian-Manfaat-dan-C...00x281.png]

Sekilas, Ab Wheels tampak seperti alat fitness yang tidak ada fungsinya.

Namun, alat ini ternyata bisa membantu mengencangkan otot perut lho.

Ab wheels berbentuk seperti roda yang memiliki pegangan di sisi kanan dan kirinya.

Cara menggunakan alat ini, yaitu:

  • Lutut bertumpu di lantai dan tangan menggerakkan Ab Wheels membentuk garis lurus.
  • Tahan posisi tersebut selama 30 detik.
  • Lalu, tariklah badan kembali ke posisi awal.
Ini sangat efektif dalam memperkuat otot perut bagian atas dan bawah.

Baca juga: 7+ Urutan Latihan Fitnes yang Baik dan Benar Bagi Seorang Pemula

2. Ab Glider: Melatih Otot Perut Menjadi Lebih Ramping
[Image: Ab-Glider-Melatih-Otot-Perut-Menjadi-Leb...00x281.jpg]

Melatih otot perut dengan Ab glider lebih mudah dan nyaman.

Bentuk dan fungsinya dirancang dan pas untuk laki-laki dan perempuan bisa mengecilkan perut mereka.

Cara memakai Ab glider, yakni:
  • Berlutut ditumpuannya sambil digerakkan sevara sliding ke atas dan bawah.
  • Tangan sambil memegang tumpuan pegangan untuk mengatur kecepatan glider yang nyaman.
3. Rowing Machine: Alat Olahraga yang Bantu Melatih Beberapa Otot bagian Tubuh
[Image: Rowing-Machine-500x281.jpg]

Hampir sama cara kerjanya dengan sit-up.

Latihan menggunakan rowing machine, kita tak perlu susah berbaring di lantai.

Menggunakan alat ini kita akan melatih beberapa anggota badan sekaligus yakni lengan, paha dan tentunya otot perut.

Cara berolahraga menggunakan rowing machine ,yaitu:
  • Duduk di kursi geser dengan nyaman sambil memegang tumpuan alat yang akan ditarik.
  • Kecepatan tarikan itu dapat disesuaikan dengan kemampuan kita.
4. Sit-up Bench: Cocok untuk Pemula yang Baru Memulai Latihan
[Image: Sit-up-Bench-Cocok-untuk-Pemula-yang-Bar...00x281.jpg]

Mungkin sudah umum dan terdengar kalau bahwa salah satu mengencangkan otot perut dengan olahraga sit-up, yaitu Bench Press khusus untuk latihan sit-up.

Kini kita bisa melakukan sit-up lebih nyaman dengan sit-up bench.

Alat ini memang tidak ada fungsi khusus lain selain membantu kita lebih nyaman ketika melakukan sit-up.

Namun, alat ini akan sangat membantu orang yang baru pertama kali melakukan rutinitas olahraga.

Bagi pemula, alat sit-up bench berguna untuk melakukan sit-up berbagai gaya.

Baik secara telentang atau melakukan sit-up tengkurap untuk melatih punggung.

5. Pull-up/chin-up Bar
[Image: Pull-up-Chin-up-Bar-500x281.jpg]

Tak perlu banyak alat, bar sederhana juga bisa digunakan untuk membentuk otot perut.

Pull-up bar tidak hanya berguna untuk membantuk tubuh bagian atas, lengan dan punggung.

Pull-up bar juga bisa digunakan sebagai rutinitas intens yang dapat memperkuat dan membangun otot perut lho.

Saat menggunakan pull-up bar, salah satu latihan perut terbaik adalah melakukan gerakan scissor kick.

6. OB Fit Multi AB Core
[Image: Alat-Fitness-Khusus-Membentuk-Perut-Sixpack-570x321.jpg]

Banyak orang berusaha melakukan olahraga mengecilkan perut dari waktu ke waktu untuk memiliki otot perut yang baik.

Namun sayangnya setelah waktu yang lama hasil tersebut sulit didapatkan.

Akan tetapi jangan khawatir karena sekarang ada OB Fit Multi AB Core yang efektif membentuk bagian tubuh seperti:
  • Lengan,
  • Perut,
  • Pinggang,
  • Paha,
  • Kaki agar terlihat lebih indah, ramping dan seksi.
7. WNQ Adjustable Bench
[Image: A85-281x281.jpg]

Adjustable bench merupakan alat olahraga yang dapat membantu untuk mendukung latihan tubuh bagian atas, lengan, perut, punggung, pinggul dan kaki.

Dapat digunakan untuk melakukan latihan yang intens dan bervariasi seperti situ-up maupun push-up.

Baik untuk membangun otot dan kekuatan.

8. Weight Lifting Bench 45+ Kg OB Fit - OB-204
[Image: CB204-e1652761701308.jpg]

Alat olahraga perut yang multifungsi yaitu weight lifting pada bagian depan.

Sedangkan bagian belakang memiliki fungsi yang sama, namun dengan harus digunakan dalam posisi setengah berbaring seperti mengangkat besi.

Dilengkapi dengan sandaran yang baik untuk menjaga tubuh bagian belakang, sehingga aman digunakan mengangkat beban.

Kelebihan lainnya dari alat ini adalah ketinggiannya yang dapat diatur sesuai kebutuhan.

Terdapat tambahan set barbel dan piringan beban yang dapat diganti.

Cocok digunakan untuk mereka ingin berlatih secara efektif di rumah layaknya di gym.

Referensi (resource):

Print this item